Pentru a menține o viață sexuală regulată și sănătate, fiecare bărbat modern trebuie să știe ce produse pentru o erecție și o potență sănătoasă sunt cele mai potrivite. Medicii sfătuiesc să înceapă să fie interesați de acest lucru și să-i includă în dieta lor încă din momentul pubertății pentru bărbații tineri și, mai ales, acest lucru ar trebui gândit în legătură cu debutul activității sexuale regulate.
La ce este legată potența masculină?
Este important ca un bărbat să-și dea seama că stilul de viață, nutriția, activitatea fizică și starea psihologică sunt direct legate de potență.
![creșterea potenței alimentelor](/images/articole/341/creșterea%20potenței%20alimentelor.jpg)
Penisul masculin intră într-o erecție sănătoasă și îmbunătățită prin umplerea vaselor de sânge adiacente uretrei. Structura spongioasă și cavernoasă a țesuturilor interne ale penisului contribuie la odihna sau erecția acestuia. În repaus, vasele nu sunt umplute cu sânge și, în timpul unei erecții, sângele se repede spre pereți, ceea ce creează întărirea și alungirea cărnii. De aceea, funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular și a inimii în sine, un sistem endocrin și nervos sănătos sunt necesare pentru umplerea completă a vaselor de sânge din penis. Penisul la bărbați este un indicator al sănătății și fertilității sale generale.
Pentru o funcționare îndelungată și de succes a proceselor vitale în corpul masculin, inclusiv o erecție, dieta zilnică ar trebui să fie îmbogățită cu produse care pot crește și menține potența.
O dietă sănătoasă
De fapt, există o mulțime de produse alimentare cu care puteți crește cu ușurință potența și prelungi erecția. Cineva le va numi afrodisiace, cineva vitamină și mâncare sănătoasă, dar pentru cineva este un aliment familiar.
![omul mănâncă legume pentru potență](/images/articole/341/omul%20mănâncă%20legume%20pentru%20potență.jpg)
Dar atunci când aleg anumite produse alimentare, bărbaților li se recomandă să renunțe, în primul rând, la cele care:
- încălcați metabolismul;
- provoacă apariția plăcilor de colesterol în vasele de sânge;
- duc la obezitate și diabet etc.
Produsele care cresc erecția nu sunt ceva supranatural, ci mâncare absolut tradițională care poate fi achiziționată chiar și la cel mai apropiat magazin. Aceste produse includ:
- fructe de mare;
- un pește;
- carne slabă;
- verdeață picantă;
- nuci;
- ouă;
- lactate;
- Miere;
- fructe si legume.
Merită să ne amintim că majoritatea alimentelor de pe această listă ar trebui consumate zilnic de bărbați. O excepție poate fi doar produsele care provoacă o reacție alergică la o persoană, de exemplu, miere.
![legume și ierburi pentru potență](/images/articole/341/legume%20și%20ierburi%20pentru%20potență.jpg)
O atenție deosebită trebuie acordată menționării alcoolului. Dacă un om trebuie să își mărească periodic erecția, atunci este necesar să reduceți doza de băuturi alcoolice puternice consumate sau să nu mai beți complet.
Beneficiile afrodiziacilor
Produsele afrodisiace trebuie consumate rațional. De exemplu, înlocuiți toate dulciurile și zahărul cu miere naturală. Dacă adăugați 100 g de nuci în fiecare zi, veți obține un desert excelent care va satura corpul cu proteine vegetale și va restabili puterea sexuală.
![nuca pentru potenta](/images/articole/341/nuca%20pentru%20potenta.jpg)
Medicii sfătuiesc să nu renunțe la ciocolată. Dar ciocolata naturală conține 50% sau mai multe boabe de cacao care nu va afecta potența masculină.
În ceea ce privește consumul de produse din carne, este mai bine să acordați preferință cărnurilor slabe naturale, renunțând la cârnații afumați și la produsele care conțin soia, conservanți și coloranți în cantități mari.
Printre stimulenții potenței peștilor, liderii sunt somonul, plătica și macroul. Împreună cu aceștia, cresc excitația și formează spermatozoizi de înaltă calitate din midii, creveți, stridii, calmar și alge marine. Acești afrodisiaci afectează pe deplin funcționarea tuturor sistemelor corpului.
Utilizarea produselor lactate fermentate precum laptele copt fermentat, smântâna, smântâna și chefirul pot ajuta la asimilarea cu ușurință a oligoelementelor necesare organismului. Ouăle, în special ouăle de găină și prepeliță, se consumă cel mai bine crude sau fierte. Deci, ei satură rapid corpul masculin cu vitaminele B6, A, E.
Ierburi pentru sănătatea bărbaților
A doua componentă a produselor care ar trebui urmată pentru a crește erecția este naturalețea lor. În primul rând, ar trebui să acordați atenție plantelor: pătrunjel, țelină, coriandru și busuioc.
Condimentele acestea conțin vitaminele B, E, A, PP și C atât de necesare pentru sănătate, precum și minerale de fier, potasiu, zinc, magneziu, fosfor. Sunt bogate în fibre și clorofilă.
Țelina este un depozit de substanțe care pot crește potența. Având proprietăți diuretice, această plantă acționează ca un agent profilactic împotriva prostatitei și a bolilor infecțioase ale sistemului genito-urinar, iar hormonul sexual masculin androsteronul conținut în țelină crește direct potența și îmbunătățește erecția, acționând ca un fel de substanță feromonică care poate atrage femeile chiar și la nivelul de energie.
Cu siguranță ar trebui să includeți usturoiul și ceapa în dieta zilnică, iar utilizarea lor este cea mai eficientă crudă. Sparanghelul, ridichile, morcovii suculenți și sfecla contribuie la funcționarea sănătoasă a organelor genitale și a glandelor acestora. Mâncărurile din leguminoase nu vor fi de prisos în meniu.
Mâncând corect, renunțând la obiceiurile proaste și schimbând stilul de viață imobil pentru a face sport, un bărbat este capabil să restabilească puterea sexuală pierdută. Doar o abordare integrată a sănătății tale te va ajuta să te simți minunat timp de mulți ani și să fii mereu în formă.